ปวดประจำเดือนมากจนทำงานไม่ได้ เกิดจากอะไร รับมือยังไงในวันที่ปวด
อาการปวดประจำเดือนเกิดจากมดลูกบีบตัวเพื่อไล่เยื่อบุที่หลุดลอกออกมาเป็นประจำเดือน บางคนมดลูกบีบแรงกว่าคนอื่นจึงปวดบีบเป็นพัก ๆ ร้าวไปหลังหรือต้นขา และมักปวดมากที่สุดวันแรกถึงวันที่สอง ผู้หญิงที่ปวดทุกเดือนจนเสียงานเสียการ มักเลือกรับมือด้วยวิธีง่าย ๆ ที่ทำได้เอง ทั้งประคบร้อน ขยับตัวเบา ๆ ลดกาแฟและของหวานช่วงใกล้มีประจำเดือน นอนให้พอ และทานริกซี่ที่มีตังกุย สมุนไพรที่ผู้หญิงเอเชียเลือกทานช่วงรอบเดือนมาหลายชั่วอายุคน โดยเริ่มทานก่อนถึงรอบเดือน 1–2 สัปดาห์ ลองก่อนได้ที่ชุดทดลอง 1 กล่อง 30 แคปซูล ส่งฟรี เก็บเงินปลายทาง
ปวดแบบไหนที่ผู้หญิงเล่าให้ทีมงานฟังบ่อย
- ปวดบีบเป็นพัก ๆ วันแรกถึงวันที่สอง แล้วค่อย ๆ เบาลง
- ปวดร้าวไปหลังส่วนล่างหรือต้นขา จนนั่งทำงานได้ไม่นาน
- ปวดร่วมกับท้องอืด คลื่นไส้ หรือถ่ายเหลวในวันแรก
- ปวดมากในเดือนที่งานหนัก นอนดึก หรือเครียด
- ต้องลางาน ลาเรียน หรือนอนขดตัวทั้งวันในวันแรกของรอบเดือน
ทำไมบางเดือนปวดมากกว่าเดือนอื่น
มดลูกบีบตัวแรง
บางคนมดลูกบีบตัวแรงกว่าคนอื่นโดยธรรมชาติ จึงปวดมากกว่า และบางคนมีคลื่นไส้หรือท้องเสียร่วมในวันแรก
ความเครียดและการพักผ่อนน้อย
ความเครียดทำให้กล้ามเนื้อเกร็งและรับรู้ความปวดไวขึ้น หลายคนจึงรู้สึกปวดมากกว่าปกติในเดือนที่งานหนักหรือนอนดึก
ร่างกายเย็นและนั่งนิ่งนาน
นั่งในห้องแอร์เย็นทั้งวันและไม่ค่อยได้ขยับตัว ทำให้กล้ามเนื้อท้องน้อยและหลังล่างเกร็ง หลายคนจึงรู้สึกปวดมากขึ้น
กาแฟ ของทอด และของหวานจัด
ผู้หญิงหลายคนสังเกตว่าเดือนที่กินกาแฟ ของทอด และของหวานมากช่วงใกล้มีประจำเดือน มักเป็นเดือนที่ท้องอืด แน่นท้อง และปวดมากกว่าปกติ
ช่วงวัยที่เปลี่ยนไป
บางคนปวดมาตั้งแต่มีประจำเดือนครั้งแรก บางคนเพิ่งมารู้สึกหลังคลอดหรืออายุมากขึ้น จังหวะของร่างกายแต่ละช่วงวัยไม่เหมือนกัน
- ผู้หญิงจำนวนมากมีอาการปวดท้องประจำเดือน และบางคนปวดจนต้องหยุดงานหรือหยุดเรียน
- ความร้อนจากกระเป๋าน้ำร้อนช่วยให้กล้ามเนื้อท้องน้อยคลายตัว เป็นวิธีง่าย ๆ ที่ทำได้ที่บ้าน
- การขยับตัวเบา ๆ อย่างเดินหรือยืดเหยียด ทำให้หลายคนรู้สึกปวดน้อยลงในวันที่ปวด
ทำไมคุณผู้หญิงที่ปวดประจำเดือนถึงเลือกริกซี่
ถ้าทุกเดือนต้องมีวันที่ลุกไม่ขึ้น ต้องลางาน หรือต้องนอนขดตัวทั้งวัน ลองฟังเรื่องของพี่คำ พี่คำเคยปวดท้องประจำเดือนมาก ประจำเดือนมาเยอะ ร่วมกับตกขาวคันและปวดหน่วงท้องน้อยมา 2–3 ปี ลองมาหลายยี่ห้อจนเกือบท้อ ก่อนเปิดใจทานริกซี่ ฟังพี่คำเล่าเองได้ในคลิปรีวิวของร้าน ริกซี่มีตังกุย สมุนไพรที่ตำรับจีนเรียกว่า "โสมของผู้หญิง" เป็นหัวใจของสูตร ร้านแนะนำให้เริ่มทานก่อนถึงรอบเดือน 1–2 สัปดาห์ และทานต่อได้ระหว่างมีประจำเดือน ทานวันละ 1–3 แคปซูล ไม่ต้องเปลี่ยนชีวิตประจำวัน สั่งวันนี้ถึงมือใน 1–2 วัน ส่งฟรีและเก็บเงินปลายทางได้ ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคน
แผนดูแลตัวเองกับริกซี่ 3 ขั้น
- เริ่มทานริกซี่ทุกวัน
วันละ 1–3 แคปซูล ดื่มน้ำตามเยอะ ๆ ช่วงมีประจำเดือนก็ทานต่อได้
- ปรับนิสัยเล็ก ๆ ที่เข้ากับอาการปวดท้องประจำเดือน
- ประคบร้อนที่ท้องน้อยครั้งละ 15–20 นาที
- ขยับตัวเบา ๆ เดินหรือยืดเหยียดในวันที่ปวด
- นอนให้พอช่วงสัปดาห์ก่อนเมนส์
- ทานต่อเนื่องทุกวัน ไม่ขาดช่วง
ทานให้ครบ 1–2 เดือนก่อนประเมิน ระหว่างนี้ทักถามทีมงานผู้หญิงทางไลน์ได้ตลอด
ข้อมูลในหน้านี้เป็นความรู้ทั่วไปเพื่อการดูแลตัวเองเบื้องต้น ไม่ใช่คำแนะนำเฉพาะบุคคล
