วัยทองเริ่มกี่ปี ร้อนวูบวาบ นอนไม่หลับ อารมณ์แปรปรวน รับมือยังไงให้ผ่านไปได้ง่ายขึ้น
วัยทองคือช่วงที่ร่างกายผู้หญิงค่อย ๆ เปลี่ยนจนประจำเดือนหมดไป ผู้หญิงไทยส่วนใหญ่ประจำเดือนหมดตอนอายุราว 48–52 ปี แต่ความเปลี่ยนแปลงเริ่มได้ก่อนหน้านั้นหลายปี รอบเดือนเริ่มไม่ตรง ร้อนวูบวาบ เหงื่อออกกลางคืน นอนไม่หลับ หงุดหงิดง่าย ผิวและจุดซ่อนเร้นแห้งลง คุณผู้หญิงวัยนี้จึงเลือกดูแลตัวเองให้ผ่านช่วงนี้ไปได้ง่ายขึ้น ทั้งจัดห้องนอนให้เย็น ขยับร่างกายทุกวัน กินถั่วเหลืองและปลาเล็กปลาน้อย และทานริกซี่ที่มีตังกุยกับทับทิม ซึ่งมีสารกลุ่มไฟโตเอสโตรเจนจากพืช คู่กับคอลลาเจนเปปไทด์สำหรับผิวที่แห้งลงตามวัย เริ่มลองได้จากชุดทดลอง 1 กล่อง 30 แคปซูล ส่งฟรี เก็บเงินปลายทาง
3 ช่วงของวัยทอง และอาการที่มักเจอ
- ก่อนวัยทอง (ราว 40–50 ปี) — รอบเดือนสั้นลงหรือห่างขึ้น มามากบ้างน้อยบ้าง เริ่มร้อนวูบวาบบางคืน
- ช่วงประจำเดือนหมด — ร้อนวูบวาบบ่อยที่สุด เหงื่อออกตอนกลางคืน นอนหลับไม่ต่อเนื่อง
- หลังวัยทอง — ช่องคลอดแห้ง เจ็บตอนมีเพศสัมพันธ์ ฉี่บ่อย ผิวและผมแห้งบางลง
- ด้านอารมณ์ — หงุดหงิดง่าย ใจห่อเหี่ยว เศร้าโดยไม่มีเหตุผล สมาธิสั้นลง
- ด้านร่างกาย — ปวดข้อ น้ำหนักขึ้นง่ายรอบเอว เหนื่อยง่ายกว่าเดิม
ร่างกายเปลี่ยนแปลงอะไรบ้างในช่วงนี้
ฮอร์โมนแกว่งขึ้นลง
ฮอร์โมนเพศหญิงไม่ได้ลดลงเป็นเส้นตรง แต่แกว่งขึ้นลงอยู่หลายปี ความรู้สึกต่าง ๆ จึงมาเป็นช่วง ๆ และแต่ละเดือนไม่เหมือนกัน
ร่างกายไวต่อความร้อน
ร่างกายช่วงนี้รับรู้ความร้อนไวขึ้น จึงร้อนวูบวาบขึ้นมาที่หน้าและลำคอทันที ครั้งละไม่กี่นาที โดยเฉพาะในห้องอบอ้าวหรือหลังกินอาหารเผ็ดร้อน
ผิวและจุดซ่อนเร้นแห้งลง
ความชุ่มชื้นของผิว ช่องคลอด และรอบ ๆ ท่อปัสสาวะลดลงตามวัย ผู้หญิงวัยนี้จึงรู้สึกแห้งและระคายง่ายกว่าเดิม
คอลลาเจนลดลง
ร่างกายสร้างคอลลาเจนได้น้อยลงเมื่ออายุมากขึ้น และลดลงชัดในช่วงหลังประจำเดือนหมด ผิวจึงดูแห้งและหย่อนคล้อยเร็วกว่าช่วงอื่นของชีวิต
ร่างกายต้องการการดูแลมากขึ้น
กล้ามเนื้อและกระดูกต้องการแคลเซียม โปรตีน และการขยับร่างกายมากขึ้นในวัยนี้ การเดินหรือยกน้ำหนักเบา ๆ ทุกวันจึงสำคัญกว่าที่เคย
- ร้อนวูบวาบเป็นเรื่องที่ผู้หญิงวัยทองส่วนใหญ่เจอ และบางคนเป็นต่อเนื่องหลายปี
- ร่างกายสร้างคอลลาเจนได้น้อยลงเมื่ออายุมากขึ้น ผิวช่วงหลังประจำเดือนหมดจึงแห้งและหย่อนคล้อยเร็วขึ้น
- ความเปลี่ยนแปลงเริ่มได้ก่อนประจำเดือนหมดหลายปี ในช่วงที่เรียกว่าก่อนวัยทอง
ริกซี่ช่วยดูแลคุณผู้หญิงวัยทองได้อย่างไร
ร้อนวูบวาบกลางดึก นอนไม่หลับ หงุดหงิดง่ายจนคนในบ้านสังเกตได้ ช่วงวัยทองคือช่วงที่คุณผู้หญิงควรได้รับการดูแลมากที่สุด ริกซี่ทำมาเพื่อผู้หญิงวัยนี้ มีตังกุยที่ผู้หญิงเอเชียเลือกทานช่วงเข้าสู่วัยทองมาอย่างยาวนาน ทับทิมที่ผู้หญิงวัย 40 ปีขึ้นไปนิยมทาน และคอลลาเจนเปปไทด์คู่กับวิตามินซีสำหรับผิวที่แห้งลงตามวัย ฟังผู้ทานจริงเล่าประสบการณ์ของตัวเองได้ในคลิปรีวิวของร้าน ทานวันละ 1–3 แคปซูล ไม่มีน้ำตาล ไม่ต้องเปลี่ยนชีวิตประจำวัน สั่งวันนี้ถึงมือใน 1–2 วัน ส่งฟรีและเก็บเงินปลายทางได้ ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคน
แผนดูแลตัวเองกับริกซี่ 3 ขั้น
- เริ่มทานริกซี่ทุกวัน
วันละ 1–3 แคปซูล ดื่มน้ำตามเยอะ ๆ ช่วงมีประจำเดือนก็ทานต่อได้
- ปรับนิสัยเล็ก ๆ ที่เข้ากับอาการอาการวัยทอง
- ห้องนอนเย็น อากาศถ่ายเท ใส่ชุดนอนผ้าฝ้าย
- ทานถั่วเหลือง เต้าหู้ และปลาเล็กปลาน้อย
- เดินหรือขยับร่างกายวันละ 30 นาที
- ทานต่อเนื่องทุกวัน ไม่ขาดช่วง
ทานให้ครบ 1–2 เดือนก่อนประเมิน ระหว่างนี้ทักถามทีมงานผู้หญิงทางไลน์ได้ตลอด
ข้อมูลในหน้านี้เป็นความรู้ทั่วไปเพื่อการดูแลตัวเองเบื้องต้น ไม่ใช่คำแนะนำเฉพาะบุคคล
